なんでこんなに大きいの？ある方法でお尻が小さくなる
お尻が大きくて
体に合ったお尻にならない。。
お尻が大きいのは、いいことじゃん！
ってよく言うけど
自分の中で納得いくお尻じゃない。
わかります！
モデルさんみたいに
プリッとあがった小さいお尻が
やっぱり憧れますよね。
でも、お尻ってやっぱり
しんどいトレーニングとか
必要なのかな？
って思ってるそこのあなた！！！
ある方法で
お尻が小さくなるんです。
知りたいですか？
なら、すぐに試してくださいね？
その方法とは
\\\\ペアでツボ押し////
写真の赤の点周辺を思いっきり押してもらってください！
結構痛いので
暴れないように！！！
私も初めてしたときは、叫びました…
痛すぎて…、
でも、続けていったら
今までお尻大きいよね！って言われていたのが
あれ？お尻小さくなったよね？
って言われるようになりました。
もー、それが嬉しすぎて
その言葉をまたもらいたいから
痛いけどツボ押しが好きになりましたwww
だから、今
お尻が大きいって言われて
悔しい人にオススメします。
このツボ押し！！！
誰かといるなら
激痛ツボ押しを試してみてください（笑）
気分も晴れちゃいますよっ
小さいことからコツコツと〜が
ダイエットに欠かせない行動ですよ！！
継続は力なり！！！！
シャープなあごの作り方！「あご無いよね」もぉそんなの言わせない。
あごのたるみが気になるあなたへ。
〇〇ちゃんって、あごがないよね（笑）って
いつもバカにされちゃう。
笑い話にしてるけど
もぉそんなの嫌だ。
そー思いつつも
何も行動にうつせていない…
そんな自分イヤじゃないですか？
でも、どうしたらいいのかわからない。
そんなあなたにオススメしたいトレーニングがあります。
これは、顔１つがあればできるんですっ
何もいらないんです！ほんとに！
あごの肉とりたいですよね？
もぉバカにされたくないですよね？
本気でそう思っているあなたにだけ
教えます。
別に本気でないなら
みなくても大丈夫です！
その方法とは、
あごと首らへんを意識して
いーってしてするだけ！
いーってするのと普通の顔をするのを
繰り返すだけ！
30回を3セット！！！
毎日取り組んでくださいっ
でもね、
多分1日目で筋肉痛になると思いますwww
それはそれで
効いてるという証拠やから
逆に頑張れるはず！！
これならいつでもできますよね〜？
これができないなら
他のトレーニングなんてできないよっ
そう思いませんか？
こんな簡単なトレーニングは数少ないです！！
本当に
あごにラインがでてきます！
信じてやってみてくださいっ
もぉ、あご無いよねとかいわれたくないですよね？
だったら、すぐに
全力のいーっを30回3セット。
自分変えることが
あごのラインをだす結果を生み出します！！！
小さいことからコツコツと〜が
ダイエットに欠かせない行動ですよ！！
継続は力なり！！！！！
もぉパンパンなんて言わせない。顔のむくみを取る全力の方法！！
顔がすーぐパンパン。
アンパンマンなんて嫌ですよね？
顔がすぐパンパンになるのは、
顔の筋肉をしっかりと動かせていないからなんです！
体型が細くて綺麗でも
顔だけ浮腫んでいる人をよく見かけます！
毎日少し努力するだけで変わるのに…
もったいないです！
「時間がないから」
「エステとか行かないといけないの？」
いろいろ悩みや不安はあるでしょう。
しかし、
この方法は、時間もいらなければ
エステとかにも通わなくて大丈夫。
手ぶらでできます！！！
気になりますよね…？？？
そー感じたあなたにだけ教えます！
顔パンパンから
むくみのないスッキリしたお顔へ。
その方法は、
空いた時間に
\\\\\全力で変顔/////
をするだけ！
いつでもどこでも
空いた時間に好きなだけ
毎日取り組めばいいのです！！
重要点は、
たくさんの変顔を全力ですること。
顔の筋肉をたくさん動かしてください！
あ、人の前ではやめましょうね？笑
ビックリされると思うので…www
こんな方法で本当にむくみがとれるの？
って思う方の方が多いと思います。
でも、大丈夫。
騙されたと思って
一度試してみてくださいっ
ほんとにスッキリするんです！！！
私は、毎日欠かさず
全力で変顔してるので
むくんでるよねと言われることがなくなりました！！！
嬉しいっ
あなたにも
この気分を味わってもらいたいから
進めてます。
ぜひ、TRYしてください。
今日から！！
小さいことからコツコツと〜が
ダイエットに欠かせない行動ですよ！！
継続は力なり！！！！！
1日でマイナス1キロ。夢じゃない！あることを30分〜1時間するだけです！
1日で-1キロ。
そんないい話があるわけないでしょ！
そー思っているあなた！！！！
そんないい話があるんです！！
信じて試すか試さないかはあなた次第。
でも、よく考えてみて下さい。
あなたの体どうですか？
少しでも簡単に痩せれたらって
思いませんか？？？
一度は思ったことありますよね？？
この方法は
その願望を叶えれます。
気になる方は、今日から試してみてくださいっ
試して、痩せれば勝ち組
試さず、太れば負け組
勝ち組になる方法とは…⬇︎⬇︎⬇︎
『30分〜1時間汗をかくまで全力で柔軟をする』です！！！
お風呂上がりが1番効果がでます！
柔軟の種類は、個人で決めてオッケーです！
そのかわり、1番痛いなって思うところでキープ。
いろんな柔軟を30分〜1時間するだけ
簡単でしょ？？？？
これをすれば、たった1日、いや半日で
次の日目が覚めて体重計にのったら
あら不思議、マイナス1キロ。
試すか試さないかはあなた次第。
私はあなたを応援します。
これだけで痩せれるなんて
夢のまた夢です！
だけど、本当なんです。
成功した私が言ってるんだから
間違いないです！
短期間で新しい自分に生まれ変わろう！
小さいことからコツコツと〜が
ダイエットに欠かせない行動ですよ！！
継続は力なり！！！！！
めんどくさがり必見！１つのトレーニングで見る見るうちに全身痩せちゃう方法！！
なんか最近体がなまってきている。
少し脂肪がついてきた。
何個も何個とトレーニングする暇がない…
そんなあなたに速報です！！！！
ちょっと空いた時間に
あるトレーニングするだけで
全身がキュッと引き締まり
大変身します。
1つのトレーニングで全身に効きます！！！！
知りたくないですか！？
いつも、なんやかんや
部分トレーニングが多くて
結局続かずに終わっちゃう。
する暇がない。
「まさにそう…」
「そうなんだよね」
そう思った方にオススメですっ
どんどんスルスルと脂肪がなくなっていきます。
「マジかよ！？」
「絶対嘘でしょ」
ほんとに一度試してくれたら
わかるとおもいます！
その方法は、、、
＼＼手を挙げて横振り跳び／／
トレーニング
縄跳びもいりません！
何もなくて大丈夫。
両手を真上にピンと挙げて
横振り跳びを3分2セットするだけ！
このときに気をつけること！
・力を抜いてする
・肩をあげない
・手はしっかり挙げる
また、これが意外と難しいwwww
なんせ全身ですからっ笑笑
少しキツいくらいが
トレーニングしてる感があって
頑張れると思います。
これで全身絞れるなんて
すごくないですか！？
今日から
試しでもやってくださいね！！
やらなかったら
あなたは一生そのまま、
いや、それ以上のお肉がつき
後悔するでしょうね…
行動に移さない人は、私は知りません。
が、やってみることが大事だと思います！
がんばろーっ
小さいことからコツコツと〜が
ダイエットに欠かせない行動ですよ！！
継続は力なり！！！！！
油断大敵！！内ももの隙間を作り美脚を目指す方へ。
隙間のない内もも…
足の太さ気になりますよね？
私は大丈夫。
そう思っててもすぐに太ももは大きくなりますよ。
私も1ヶ月で隙間のある太ももから
隙間のない太ももに…
ね！油断は大敵！！！！
内ももってやっぱり
少しの隙間は必要です！！！
脚の見え方がすごい変わるんです。
知ってました？？？
こんな綺麗なスラっとした脚に
なりたいですよね？
男性陣も目の前にこんな綺麗な脚…
メロメロに間違いないです！！！
そこで紹介するのが
＼開閉トレーニング／
仰向けで寝転んで脚を天井にあげて
開いて閉じて。
これを繰り返すだけで
美脚が完成します！！！
往復30回×3セットを目標に。
隙間のない内ももなんか
おさらばっ
美脚を手に入れ、男性から求められ、
最高の人生に。
今日、寝る前に絶対やってください。
約束ですよ？
一緒に美脚目指しましょう。
小さいことからコツコツと〜が
ダイエットに欠かせない行動ですよ！！
継続は力なり！！！！！
残念な後ろ姿が1週間でキラキラオーラのある綺麗な後ろ姿に大変身！
「あの子、顔は可愛いけど後ろ姿残念やな」
男性からの言葉がチラッと耳に入り、
自分の後ろ姿を見てみたら
いつのまにこんなに…？
ブラ上にお肉が…
もぉ、ピチッとした服を着れない。
悔しくないですか？
見返したいですよね？
これをするだけで
あなたは、後ろ姿からも自信に満ち溢れて
キラキラオーラがでるでしょう！
その方法は、
数秒間ブリッヂ〜！！
これね、結構効くんですよっ
キツいから無理はせずに
なるべく手の方に重心をもっていきましょう。
まずは、30秒くらいかな。
寝る前の少しの時間で
だらしない後ろ姿から
キラキラオーラがでてる綺麗な後ろ姿
に大変身！！！
今日から始めることで
あなたの背中は絶対に変わります。
まずは、
一度試してみること！！！
小さいことからコツコツと〜が
ダイエットに欠かせない行動ですよ！！
継続は力なり！！！！！
