細かったあの頃の体型に…バレリーナになりきりエクササイズ！

あなたの体型、大丈夫ですか？

４０ｋｇ後半の頃は、
男性からとても優しくしてもらってた。
女性からも、感じ良くしてもらってた。

それから打って変わって、

62ｋｇ、、、

 

男性からは「チッ」という舌打ちとともに、
話しかけんなという無言の攻撃。
女性陣からも、実は一緒に歩きたくないわ的な雰囲気で接せられ・・・。

ツラくないですか？

あの頃に戻りたいですよね？

まだ、戻れます！！！

その方法は、

バレエの基本の、

「1番ポジション」の動き

を入れたエクササイズです！！！

 

1. 直立の状態から、つま先を180度に開く。
2. 両脚の踵、膝の内側、太もも同士をくっつけるようにして20秒キープ。

この時、「足の付根から足を開く」ということと、「骨盤の向きは正面」ということをイメージしてください。

上から吊るされているという意識を持って、
背筋を伸ばすとやりやすくなりますよ！！

普段、足を組んでいて姿勢が悪かったり、
0脚やX脚が気になっている方は、
足を真っ直ぐ伸ばすのキツいでしょうww

 

↑目指しましょう！！

家事をしている合間やテレビを見ている時、
エレベーターに乗っている時、
電車を待っている時などのすきま時間にやってみてください。

ほら、するなら今しかないですよ！

まずは、一度試してみること。

ますます、あなたは美人に大変身。
あのころの私に。

小さいことからコツコツと〜が
ダイエットに欠かせない行動ですよ！！

継続は力なり！！！！！